Lo Yoga è una scienza antica che si concentra sulla salute del corpo e della mente, offrendo tecniche per ottimizzare il nostro potenziale.

La salute è un dono naturale, e lo Yoga ci nel mantenere in equilibrio i sistemi digestivo, respiratorio e cardiovascolare, oltre a supportare l'armonia ormonale.

Purtroppo, spesso abusiamo del nostro corpo, trascurando l'aria fresca e la luce del sole, e alimentandoci in modo disordinato. Praticare Yoga ci invita a riconnetterci con noi stessi e a promuovere il benessere totale.

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Il Pilates non è solo ginnastica, ma un metodo che si basa su principi di controllo, equilibrio e armonia dei movimenti, ispirati alle culture orientali.

Oltre a migliorare l’aspetto fisico, è molto usato nella riabilitazione ortopedica e nella correzione della postura. Gli esercizi sono muscolari ma senza pesi, finalizzati a recuperare coordinazione e postura corretta. È importante eseguirli sotto la supervisione di un istruttore, concentrandosi su ogni movimento e sull’intero corpo. Questo metodo favorisce il benessere fisico e l’armonia dei movimenti.

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 Il Reiki è un’antica arte di guarigione originaria del Tibet e riscoperta in Giappone nel secolo scorso.

Attraverso questa pratica, si “accordano” i ritmi del corpo fisico ed eterico a livelli vibratori più elevati, rendendoci più energici e aperti a far prevalere l’energia vitale sulla malattia. Basta avere le mani, dopo essere stati “iniziati”, per aiutare il proprio corpo a riprendersi.

A Terni, il Centro Studi Homo organizza gruppi annuali per ottenere i vari livelli di Reiki. Questa pratica favorisce il ringiovanimento, la disintossicazione e il benessere di organi e sistemi, oltre a migliorare l’umore e la resistenza allo stress.

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Il massaggio è una delle forme più antiche di trattamento, spesso istintiva per alleviare dolore o scaldarsi. Oggi viene usato a scopo terapeutico, riabilitativo, estetico e sportivo, con manovre come sfioramento, frizione, impastamento e percussione.

Studi evidenziano che il massaggio favorisce il rilassamento mentale e può aiutare in caso di edemi, problemi circolatori e muscolari. È particolarmente efficace per il dolore cronico e subacuto alla schiena, come nello shiatsu. Da noi troverai diversi tipi di massaggio, tra cui:

Shiatsu, Ayurvedico, Stone Massage, Moxa e Sonoro.

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Se senti di aver bisogno di un aiuto mirato, possiamo parlare di come superare momenti di sofferenza, panico, insicurezza e sfiducia che ti impediscono di vivere, lavorare e amare pienamente.

Offriamo consulenza psicologica, psicoterapia, esercizi di bioenergetica, gruppi di crescita, meditazione e training autogeno. In poche ore, puoi imparare i principi di funzionamento del tuo organismo e attivare i meccanismi di autoregolazione interna, recuperando energia in pochi minuti. Questi metodi aiutano a rafforzare la personalità, mantenendo calma e rilassamento in ogni situazione stressante o ansiogena.

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Secondo Osho, la meditazione va «oltre la mente», in uno stato di totale presenza di sé, dove si raggiunge consapevolmente il silenzio interiore. Egli sottolineava che questa esperienza non può essere spiegata o descritta completamente, perché si tratta di trascendere la mente e ogni pensiero logico, incluso il linguaggio.

La meditazione di Osho non richiede pensieri spirituali o religiosi e non può essere forzata con la volontà; deve manifestarsi spontaneamente come uno stato di «non mente». La maggior parte delle tecniche, tra cui quella di Osho, si basa sulla consapevolezza, ovvero l’allenamento a notare ciò che di solito sfugge alla nostra coscienza.

Essere consapevoli significa percepire sensazioni, emozioni e pensieri che normalmente ignoriamo, aiutandoci a essere più presenti e a entrare in sintonia con gli altri. La meditazione Osho, quindi, aiuta a cambiare il nostro modo di attenzione, rendendoci più empatici e più connessi con il mondo che ci circonda.

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